Während ich mich vorgestern noch freute über die Auszeit, kann ich’s heute kaum erwarten, dass ich endlich wieder laufen gehen kann! Hurra! So ’ne Regenerationswoche ist ganz schön doof! weiterlesen
Archiv für den Monat: September 2010
ein bißchen Rumgerechne
Meine Zeit beim Alsterlauf (hatte ich das schon erwähnt?) war 50:15. Die vielen Zielzeitenrechner im Internet rechnen mir mit dieser Grundlage etwa 1:52:00 für einen Halbmarathon aus. Das wird dann meine Zielzeit für den Süderelbe-HM Anfang November werden. Natürlich kommt da gleich der Gedanke, dass man dann ja auch unter 1:50 versuchen könnte. So theoretisch. Sag ich mal. ein bißchen Rumgerechne weiterlesen
So ’ne Regenerationswoche ist auch ganz nett!
Schön. Montag nix, gestern nur so’n bißchen, heute nix, morgen nix. Erst Freitag geht’s wieder los. Und bei dem Wetter… Was soll ich sagen: ich genieße es, zumal ich heute das erste Mal seit Jahren keine 8 auf der Waage gesehen habe! Nein, durch Laufen nimmt man nicht ab, aber es hilft!
heute mal bäh
Regenerativer langsamer Lauf nach dem Wettkampf. Ok. Mach ich. „Dummerweise“ ist aber Lauftreff und da wird schneller gelaufen. Na gut, mal schauen, ich kann mich ja ggf. absetzen. „Glücklicherweise“ regnet’s aber und keiner kommt. Also schwinge ich mich schnell wieder in mein Auto und fahre an den Waldrand. Wenn’s schon regnet, dann lieber im Wald laufen. Was soll ich sagen. 6-10 km war das Soll und ich bin froh, nach 6,1 km wieder im Auto auf dem Nachhauseweg zu sein. Ich hatte keeei-neeee Lust. Es wurde auch langsam dunkel, dann der Regen, irgendwie war das nicht so mein Ding heute. Mehr so bäh. Ich mache einfach einen Haken an die Einheit und massiere meine leicht schmerzenden Waden. Und jetzt Abendbrot.
Beine hoch und Pläne schmieden
Nach meinem gestrigen Husarenstück (merkt man, dass ich stolz auf meine Zeit bin?) war heute natürlich ausruhen angesagt. Ich habe nun auch meine Pläne für den Rest des Jahres leicht geändert. Am 3.10. werde ich in Jesteburg nicht 10,5 sondern 20,5 laufen, und zwar als langen Trainingslauf, nur ein bißchen schneller als sonst. Kein Powern auf 10 (das war schon anstrengend gestern) sondern lieber lange und eher locker. Der Süderelbe-Halbmarathon Anfang November wird dann der letzte Höhepunkt dieses Jahr werden.
Wiedersehen beim Alsterlauf
Heute also Alsterlauf. Mein erster „Zehner“, bisher bin ich ja außer den beiden HMs nur 10.5, 11 und 11.7 gelaufen. Die Wettervorhersage war gut (erst Nachmittags sollte es regnen), ich hatte die letzten Tage getapert, und heute Morgen wie bisher immer vor Wettkämpfen ein Brötchen mit Honig und zwei Tassen Kaffee gefrühstückt. Wiedersehen beim Alsterlauf weiterlesen
Alsterlaufvorbereitungen
Heute habe ich für den Alsterlauf nachgemeldet. 22 Tacken sind schon ordentlich Geld für einen 10km Lauf, aber dafür gibt’s einen perfekt organisierten Event mit allem Drum und Dran. Bei über 5.000 Läufern gibt’s vermutlich auch Stimmung pur.
Laufschuhe (1)
Man kann gar nicht genug Laufschuhe haben. Finde ich. Dass sich mein Laufschuh-Arsenal dennoch auf 5 Paar „beschränkt“, hat einzig und alleine Kostengründe. Es gibt natürlich verschiedene Ansichten und Philosophien zu diesem Thema. Laufschuhe (1) weiterlesen
Ich lauf Alster… :-)
Freitag hol ich die Startunterlagen und am Sonntag lauf ich wieder um einen See, diesmal aber nur 10 km… Die Entscheidung ist gefallen.
Wie ich den Scharmützelsee wegsteckte
So, jetzt hatte ich zwei Tage pausiert, um mich von den knapp 28 km zu erholen. Ich hatte keine Beschwerden, keinen Muskelkater, fühlte mich gut, und so beschloss ich, die im Trainingsplan stehende Intervalleinheit wie gefordert zu laufen. Wie ich den Scharmützelsee wegsteckte weiterlesen