Ruhetage

Aufgrund privater Verpflichtungen stehen heute und morgen keine Trainingseinheiten an. Da es auch am Wochenende schwierig wird, habe ich eine Einheit für diese Woche ausfallen lassen. Freitag werde ich das erste Mal eine „Intervall-Abwärtstreppe“ laufen. 4.000-3.000-2.000 mit 2.000 und 1.000m Trabpause. Die darf ich in 5:34 – 5:48 laufen, das sollte locker klappen. Muss ich am Ende meine Zielzeit von 1:56 für den nächsten HM korrigieren?

19km – mehr nicht

Irgendwie seltsam. Ich laufe 19km, alles ist „normal“, und ich überlege, ob ich dazu irgendwas schreiben könnte. Ist ja nichts Besonderes. Genau das aber ist das Besondere. 19km laufe ich mittlerweile mal so nebenbei, diesmal in 1:58. Macht mich schon stolz. Aber bevor das noch in Selbstbeweihräucherung übergeht, lasse ich das für heute 😉

neue Schuhe laufen gut?

Ich habe mir mal wieder ein paar Laufschuhe gegönnt. Jetzt sind es fünf Paar (wobei ich meine Gel Trabucco nicht mitzählen dürfte, die kommen nur bei extremen Witterungsbedingungen zum Einsatz). Im Laufladen hatte ich nach Neutralschuhen gefragt. Bisher bin ich immer mit gestützten Schuhen gelaufen. Jetzt sollte mal etwas Ungestütztes her, um die Fußmuskulatur zu stärken.

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