viel zu warm, ohne Uhr und gegen das Sebamed-Männchen

Hier mein Laufbericht vom 16. Hella Halbmarathon am 27. Juni 2010 in Hamburg. Es handelt sich um eine leicht abgeänderte Version des Berichts, den ich im Runner’s World Forum gepostet habe.

Der Beschluss, diesen Bericht zu verfassen, entstand um ziemlich genau 10.00h morgens mitten auf der Reeperbahn. viel zu warm, ohne Uhr und gegen das Sebamed-Männchen weiterlesen

Laufstil

Hier einige Tipps, die ich im Netz gefunden habe (danke Christian):

  • die Hüfte nach vorne bringen und strecken
  • nicht „sitzen“ (das passiert mir meist bei langen Läufen, wenn es dann noch bergauf geht)
  • Knie anheben
  • „anfersen“
  • Arme parallel
  • wenig Schulterrotation
  • gerade nach vorne schauen
  • wenig Auf- und Abbewegung des Oberkörpers während der Laufbewegung

Natürlich ohne Anspruch auf Vollständigkeit